Lockern - Erden - Dehnen

Diese einfache Übungsreihe verhilft dir zu Beweglichkeit, gesteigertem Wohlbefinden und mehr Kraft und Energie, nicht nur körperlich.

Du kannst die Übungen als ganze Reihe machen, oder einzelne Übungen weglassen, falls sie dir noch zu schwierig sind.

Wenn du Fragen zu einzelnen Übungen hast, kannst du uns diese als "Kommentar" unter der jeweiligen Übungsbeschreibung stellen.

Übungsfolge ÜbersichtÜberblick:

Viel Erfolg!